Punnerruksia

Perinteiset punnerrukset ovat hyödyllisiä ylävartalon voiman rakentamisessa. He työskentelevät tricepsissä, rintalihaksissa ja hartioissa. Kun ne on t...

Testosteroni miehen kehossa estää yleensä rintakudoksen laajentumisen. Jotkut miehet kuitenkin suurentavat rinnat hormonaalisten muutosten tai vaihtel...

Voiko 13-vuotias tyttö tehdä punnerrusta?Voivatko tytöt tehdä poikien punnerruksia?Kuinka monta vetoa minun pitäisi pystyä tekemään 13-vuotiaana?Tee ...