Animalscaretips
- Mitä sanot jollekulle, joka on ahdistunut?
- Mitä voit sanoa rauhoittaaksesi jotakuta?
- Mikä on ahdistuksen 3 3 3 sääntö?
Mitä sanot jollekulle, joka on ahdistunut?
Sano sen sijaan: "Olen huomannut, että olet ollut paljon ahdistunut viime aikoina, ja olen huolissani.”Jos huomaat ystäväsi olevan entistä ahdistuneempi ja tiedät, että hän ei ole hakenut minkäänlaista ammattiapua, on hyvä ilmaista huolesi, jos se tulee sydämestä.
Mitä voit sanoa rauhoittaaksesi jotakuta?
"Rauhoitu." "Rentoudu vain.” ”Älä huolehdi siitä.""Lopeta stressaaminen." "Siitä tulee hyvä.” ”Älä ole niin järkyttynyt."Meille kaikille on luultavasti sanonut nämä lauseet tai jotain vastaavaa joku muu henkilö, kun olimme vihaisia, ahdistuneita tai stressaantuneita. Saatamme jopa syyllistyä siihen, että sanomme ne toiselle.
Mikä on ahdistuksen 3 3 3 sääntö?
Noudata sääntöä 3-3-3
Aloita katsomalla ympärillesi ja nimeämällä kolme asiaa, jotka voit nähdä. Sitten kuuntele. Mitkä kolme ääntä kuulet? Liikuta seuraavaksi kolmea kehon osaa, kuten sormia, varpaita, tai purista ja vapauta olkapäät.
