Animalscaretips
Lähetä heille kasvissyöntiä käsitteleviä verkkosivustoja, kuten The Vegetarian Resource Groupin foorumi kasvissyöjälasten vanhemmille. Jos he ovat edelleen epävarmoja päätöksestäsi, ota ulkopuolista apua. Jos tunnet aikuisen kasvissyöjän, pyydä häntä vakuuttamaan vanhemmillesi, että kasvissyöminen on turvallista ja terveellistä.
- Onko ok, että lapsi on kasvissyöjä??
- Voiko 12-vuotias ryhtyä kasvissyöjäksi?
- Miksi teini-ikäiset syövät kasvissyöjiä??
- Kuinka teinistä voi tulla kasvissyöjä?
- Onko vaikeaa olla kasvissyöjä?
- Mitä kasvissyöjät eivät syö?
- Elävätkö kasvissyöjät pidempään?
- Onko paha olla kasvissyöjä 13-vuotiaana??
- Voiko 14-vuotias ryhtyä kasvissyöjäksi?
- Voiko teini olla vegaani?
Onko ok, että lapsi on kasvissyöjä??
Kasvisruokavalio voi olla terveellinen valinta kaikille lapsille, kunhan se on suunniteltu hyvin. Kasvisruokavalion perusteet ovat samat kuin missä tahansa terveellisessä ruokavaliossa – tarjoa erilaisia ruokia, mukaan lukien runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja (kuten pavut, soija ja linssit), pähkinöitä ja siemeniä.
Voiko 12-vuotias ryhtyä kasvissyöjäksi?
Kasvisruokavalio voi olla terveellistä missä iässä tahansa, eikä sen tarvitse olla monimutkaista. Voisi valita syötäväksi monia erilaisia markkinoilla olevia lihaanalogeja, kuten kasvismakkaraa, kanaa tai pekonia.
Miksi teini-ikäiset syövät kasvissyöjiä??
Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi kasvissyöjien on pidettävä silmällä kaloreita ja rasvoja. Kasvisruokavaliot sisältävät yleensä runsaasti kuitua ja vähän rasvaa ja kaloreita. Se voi olla hyvä ihmisille, jotka haluavat laihtua tai alentaa kolesteroliaan, mutta se voi olla ongelma lapsille ja nuorille, jotka kasvavat edelleen.
Kuinka teinistä voi tulla kasvissyöjä?
Aloita ruoista, jotka sisältävät kasviksia ja täysjyväviljaa sekä proteiinia, joka voidaan lisätä kypsennyksen jälkeen, kuten grillattua tofua tai papuja kasvissyöjälle ja grillattua kananrintaa tai jauhelihaa muille perheenjäsenille. Kannusta kasvissyöjäteiniä kokeilemaan uusia ruokia ja olemaan seikkailunhaluinen.
Onko vaikeaa olla kasvissyöjä?
Se voi olla ylivoimaista. Ja muista aina, että kasvissyöjäksi tuleminen on sinun matkasi. Sinun tehtäväsi on suunnitella se omalle kehollesi ja elämäntyylillesi parhaiten sopivalla tavalla. Muista, että ruoansulatusjärjestelmäsi ja himosi tottuminen uuteen ruokailutyyliin voi kestää jonkin aikaa.
Mitä kasvissyöjät eivät syö?
Kasvissyöjät ja vegaanit eivät syö punaista lihaa, siipikarjaa, riistaa, kalaa, äyriäisiä tai äyriäisiä (kuten rapuja tai hummeria) tai eläimistä saatavia sivutuotteita (kuten gelatiinia). Kasvissyöjät syövät viljaa, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteita ja munia.
Elävätkö kasvissyöjät pidempään?
Loma Lindan yliopiston tutkijaryhmä Yhdysvalloissa on osoittanut, että kasvissyöjämiehet elävät keskimäärin 10 vuotta pidempään kuin ei-kasvissyöjät – 83 vuotta verrattuna 73 vuoteen. Naisten kohdalla kasvissyöjä lisäsi heidän elämäänsä 6 vuotta lisää, mikä auttoi heitä saavuttamaan keskimäärin 85 vuoden iän.
Onko paha olla kasvissyöjä 13-vuotiaana??
Sinun ei tarvitse murehtia lapsen kasvusta, kunhan tarjoat maitotuotteita ja munia, hedelmiä, vihanneksia, lehtivihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä ja palkokasveja, ravitsemusasiantuntijat sanovat. Lakto-ovo-kasvisruokavalio on terveellinen valinta useimmille lapsille ja nuorille.
Voiko 14-vuotias ryhtyä kasvissyöjäksi?
Mutta oikealla tiedolla kasvissyöjät voivat nauttia terveellisestä, tasapainoisesta ruokavaliosta, ja sekä teini-ikäiset että heidän vanhempansa voivat työskennellä yhdessä saadakseen heidän erityistarpeensa sopivaksi perheen ruokailutottumuksiin.
Voiko teini olla vegaani?
Ensinnäkin varmistus: vegaaniruokavaliot voivat olla täysin turvallisia ja terveellisiä lapsille. Itse asiassa Academy of Nutrition and Dietetics sanoo, että vegaani- (ja kasvis-) ruokavaliot sopivat kaikkiin elämänvaiheisiin - kunhan ne ovat hyvin suunniteltuja.
