Animalscaretips
Näin hallitset päiväuniisuutta työpaikalla.
- Ripaus kofeiinia. ...
- Ota voimatorkut. ...
- Nouse ylös työpöydältäsi. ...
- Kuuntele piristävää musiikkia. ...
- Syö kevyt lounas. ...
- Pidä työtilasi valoisa. ...
- Suihkuta kylmää vettä kasvoillesi. ...
- Kytke tuuletin päälle.
Miksi tunnen itseni uniseksi virka-aikana??
Mutta miksi olet uninen virka-aikoina?? ”Ihmiskeholla on oma sisäinen kellonsa, joka auttaa erottamaan päivän ja yön. Ihmiset, joilla ei ole unta tai nukkuvat myöhään yöllä, voivat kokea uupumusta ja uneliaisuutta toimistoaikoina.
Kuinka lopetan iltapäivänukkumisen toimistossa?
Aseta johdonmukaiset, terveelliset ruokailuajat.
Terveellisen aamiaisen ja lounaan syöminen ajoissa – sen sijaan, että nappaisit munkin ja kahvin aamulla tai myöhäisen voileivän lenkillä – ehkäisee myös uneliaisuuttasi pahentavia energiavajeita päivän aikana. Suunnittele syöminen loppuun kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
